Ne vous noyez pas dans un verre d'eau

Vous connaissez peut-être cette série de livres écrites par un docteur en psychologie, Richard Carlson, sur les moyens de combattre le stress et de se simplifier la vie. Elle a eu un succès mondial phénomènal.

Il y a donc le 1er livre puis des déclinaisons pour le travail, avec les enfants, pour les hommes, en famille, pour les couples, pour les parents.

Avec son épouse, Kristine, il a co-écrit "Ne vous noyez pas dans un verre d'eau... à l'usage des femmes" et "en amour".

Voici quelques idées pour les femmes donc :

Au revoir Superwoman : accepter de ne pas pouvoir tout faire, accepter de demander de l'aide et accepter de changer si le système auquel on se réfère ne marche pas.

Partir du bon pied : une journée doit commencer dans la détente, l'organisation et la bonne humeur. Il faut instaurer un rituel le matin qui prend du temps mais qui va en faire gagner pour le reste de la journée.

Savoir s'ennuyer : parfois il faut accepter de ne rien faire et en profiter pour se détendre, pour se vider la tête, ne penser à rien, ne rien faire, lâcher prise.

Ne pas essayer de ressembler aux mannequins : ces filles sont des cintres, ce sont les vêtements qu'elles portent qui doivent être mis en valeur. On arrête de les regarder et on se regarde pour se mettre en valeur.

Se salir : il s'agit seulement de faire de temps en temps comme les enfants : sauter dans les flaques, marcher sous la pluie, jardiner à mains nues... c'est à dire oublier son brushing, mettre des vieux vêtements et se rapprocher de la nature.

Ne pas écouter les rabat-joie : fuir les gens tristes et aigris, ceux qui se plaignent tout le temps, ne pas laisser leur mauvaise humeur nous atteindre.

Parler et écouter avec son coeur : ça paraît cucul mais c'est pourtant radical : la compassion et l'empathie sont toujours gagnants.

Se regarder dans le miroir : au lieu de regarder le voisin et de le critiquer, comme on ne pourra pas le changer, on fait une introspection et on essaie de changer ce qu'on peut.

Apprendre à négocier les virages : c'est à dire anticiper mais aussi tirer le meilleur parti de toute épreuve et les leçons.

Fabriquer des souvenirs pour ses enfants : les souvenirs d'enfants sont parmi les plus beaux que l'on conserve. De temps en temps, s'arrêter et s'interroger sur ceux qu'on laissera à notre progéniture et en fabriquer de magnifiques.

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A suivre...